ÜBER MICH

Mercedes wurde 1966 in Bilbao, Spanien, geboren und studierte klassischen Tanz amConservatorio Superior de Danza de Madrid.  Gefolgt von einem mehrjährigen Engagement beim Ballet Béjart in Lausanne lebt und arbeitet sie seit 1999 als Choreografin, Performancekünstlerin und Lehrerin in Zürich.

Die Arbeit unter der Leitung von Maurice Béjart befruchtete sie als Künstlerin zutiefst. Die Herausforderungen als Tänzerin und die Erfahrung, auf der ganzen Welt aufzutreten und zu unterrichten, bereichern Mercedes Wesen bis heute.

Als Personal Trainerin für Pilates und Gyrotonic begann Mercedes 2010 zu unterrichten und gründete 2021 das IKIGAI Studio im Herzen des Zürcher Seefelds.

AUSBILDUNGEN:
Studium und Diplom Königliches Konservatorium für Klassischen Tanz, Madrid
M.A. Ballett Tanzpädagogik ZHdK, ZürichDipl. Pilates Master Trainer, Lausanne
Lizenzierte Lehrerin für Gyrotonic Expansion System, Zürich
Aktuelle Ausbildung Tibetan Cranial, Kienthal

Mercedes unterrichtet in English, Spanish, French and German

PILATES METHODE

Im Grundsatz ist die Pilates-Methode eine ausgewogene Schulung von Körper und Geist, ein ganzheitliches Körpertraining zur Dehnung, Kräftigung und Haltungsschulung. Das Training umfasst spezielle Übungen für tief liegenden Muskeln (Bauch, Rücken und Beckenboden), die für eine gesunde Körperhaltung und eine hohe Leistungsfähigkeit sorgen. So wird der Körper systematisch geschult und ins Gleichgewicht gebracht.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Wahrnehmung, Koordination, Zentrierung, Kontrolle, Bewegungsfluss und Präzision sowie eine Verbesserung der Atmung und der Funktion aller Organe.

Pilates ist ein wirkungsvolles Training, geeignet für Frauen und Männer jeden Alters und jedes Konditionstyps. Alle Abläufe werden der individuellen Konstitution angepasst und in fliessenden Bewegungen ohne Unterbruch ausgeführt.

GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®

Gyrotonic Expansion ist eine Bewegungsmethode mit Geräten, die den gesamten Körper miteinbezieht, in Fluss bringt und das zentrale Nervensystem stimuliert. Gyrotonic bringt Atem, mentale Fokussierung und Körperbewegung zusammen.

Die Gyrotonic-Übungen bestehen aus spiral- und kreisförmigen Bewegungen, die nahtlos ineinanderfliessen, rhythmisch wiederholt und mit korrespondierender Atmung begleitet werden.

Gyrotonic Expansion ist geeignet für alle, die Freude an tänzerischleichter Bewegung haben und über ihren Bewegungshorizont hinausgehen wollen.